endo ekto czy mezo

tak jak pisałem wyżej zacząć trzeba od tego, czy uogólnienie ekto-mezo-endo ma jakikolwiek sens. ;-)

A po co Ci to wiedzieć? To nie ma znaczenia czy jesteś endo, mezo czy ekto. Zacznij trenować i odpowiednio się odżywiać.

No kurcze jak po propie gino to faktycznie ale zależy ile biłeś. Napisz jeszcze jaką masz budowę endo/mezo/ekto bo to ma wpływ na gino. Ja miech temu skończyłem cyklon z wina i propa 4 tyg. Ale cycki spoko może dlatego że mało propka. A co dajesz na start ? var to anavar-oxandrolon czy co ? Boldek i Methenolon spox środki widać konkret szykujesz [...]

jezeli nie jestes chudzielcem to ekto nie jestes jak masz sporo tluszczu to mezo tez nie wiec pozostaje ten nieszczesny endo Co do hiita czy nie powinno sie go wykonywac tak ze robimy sprint (przykladowo 20 sek na 90%)i trucht przez tyle sekund dopuki nasze tetno nie spadnie do poziomu 60/70 %? i powtarzamy Bo z tego co widze niektorzy robia [...]

stare zdjecia i temat tez, ale dzieki za opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony [...]

Bo ja jednej rzeczy nie potrafię zrozumieć. Trudno jest mi stwierdzić jaką mam budowę ciała i przydzielić ją do którejś z tych grup: ekto, endo i mezomorfik ponieważ ćwiczę już bardzo długo, więc efekty są dobre, dlatego jak mogę przydzielić się np. do grupy ekto jeżeli nie jestem chudy a mam masę dobrze zarysowaną masę mięśniową? Jakoś wybitnie [...]

nie wiem czy ekto/endo/mezo akle jak u mnie - typ sylwetki "przedredukto - potemsuchomaso" mnie pouczales z porównywaniem zdj a sam wwalasz link do albumu pipko ;) nie radze ostrej redukcji, poczytaj artykuly o RECOMPIE i CARB CYCLING a kolo 23 mozesz atakowac moje gg

w miarę :/ wolałbym żeby było OK teraz obliczę co ile ma kcal i BTW ;p aha jak sprawdzić czy jestem endo,mezo czy ekto ? i kolejne pytanie czy zastosować ten recomp czy normalny cykl na mase ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-12-12 13:39:40

kozaczny test, mam tylko pytanie? Jaki masz typ budowy? Mezo czy endo bo raczej o ekto to chyba nie ma mowy? a i jeszcze mi się przypomniało. Myślałeś kiedyś na FBW? Czemu wybrałeś split? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-10-04 11:54:08

Typ budowy łatwo stwierdzić ale jesli nie to po prostu...wazne jest to czy łatwo nabierasz tłuszczu czy mięśni czy tłuszczu i mięśni czy twoja sylwetka wygląda jak pączek czy jak patyk czy jak V...i czy masz gruby czy chudy nadgarstek....buuuuuuui wiesz...masz chude kości nie masz tłuszczu i tym bardziej mięsni....jesteś pan Ekto...MAsz grube [...]

Dzieki za opinie :) Jeszcze 2 tyg pociągne ta redukcje i postaram sie wstawic cos nowego. Waga poniżej 87 aktualnie. goku15, mysle ze blizej mi do mezo niz do endo czy ekto. Prosze o zmiane tematu na : ' cyromass 25,26' Zmieniony przez - cyromass w dniu 2012-05-26 21:47:41

W 2 tygodnie nie zrobisz 6kg;-] Jaki masz typ budowy- ekto,mezo, czy endo? Podbij tłuszcz minimum do 1g/kg masy ciała,białko obniż do 2-2,5g/kg Kiepska ta dieta-poczytaj dokładnie tutaj ;-) :

No to nie myśl o tym czy jesteś ekto, endo, mezo czy inny jeszcze jak dieta będzie dobra przestrzegana to będziesz szedł do przodu.

[...] nie cwiczyc przez miesiac?).ile ćwiczyć nie chcesz 1 tydz wystarczy i co po regeneracji? tzn. czy moge uzywac tego samego planu czy musze rozpisac nowy, jak stary daje efekty to jedz nim dalej jak nie ro9zpisać nowy i czy dalej lepiej fbw czy moze split? pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za odpowiedzlepsze FBW a ty jestes endo mezo ekto ???

[...] doświadczenia w tego typu pozach. Trochę chyba światło za słabe. Jeśli tak, to jutro zrobię na zewnątrz. Przy okazji gdyby ktoś pomógł mi ocenić czy jestem ekto,endo,mezo czy jakimś miksem powyższych, byłbym zobowiązany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00945be865ea42dea0b8c1caf7165e72.jpg PS. Sorki, że taki nieuczesany ;P Zmieniony [...]

W takim razie wszystko ok. Ekto dłuższe przerwy ? Bzdura. Musisz ćwiczyć tak samo jak endo, mezo czy inne wymyślone durne somatotypy. Różnice są jedynie w diecie.

[...] do ciebie jedno pytanie : Gdzie najlepiej wyliczyć deficyt, czy ta metoda tutaj na stronie z tematu ellisa jest wiarygodna? Problem w tym mam taki, że nie wiem czy jestem endo, mezo czy ekto i mimo że czytałem również o tym trochę, jest mi jakoś bardzo trudno to ustalić.. PS: Plan tygodnia mam taki : Poniedziałek - wolne wtorek - trening + 25 [...]

Mezo i 20% BFu? Ta ciekawe. Ile masz w pasie? co ma poziom tkanki tłuszczowej do budowy? tak samo jak endo może się wyciąć do zawodów tak samo ekto poprzez tryb życia i diete zalać jak prosie. chyba że o czymś nie wiem. zresztą nie o tym mowa, mógłbym liczyć na konkretne odpowiedzi co do mojego pytania? potem się dziwią że młodziki wchodzą na [...]

Nie ma źle i nie ma dobrze. Tak jak nie ma czystej formy ekto,mezo czy endo... Każdy z nas ma jakieś cechy z tych 3 form. tylko stosunek tych cech jest różny... Liczy się twoja obserwacja i wszystko! Nie ma 2 identycznych organizmów. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-02 22:39:44

Po prostu na start dostał zbędny balast jak endo ale widocznie metabolizm ma dość dobry. j/w te typy budowy to jakiś stereotyp. Ja teraz przypominam trochę ekto-mezo w niektórych partiach mimo mega mega wolnego metabolizmu. Zacznijmy oddzielać wygląd , grubość kości itd od szybkości przemiany materii i predyspozycji siłowych bo nie koniecznie [...]